文｜凝妈悟语

一位大学生妈妈分享说，儿子正在备战考试，闲聊的时候感慨说：妈妈，谢谢你当年不遗余力地对我严格要求，才让我养成了良好的学习习惯，让我在学习的道路上走得又稳又轻松。

原来，这位妈妈从孩子上小学一年级开始就从来没有佛系过，对孩子的时间管理抓得特别严。

【资料图】

她要求儿子每天自己列计划，完成一项计划打勾确认，之后她要检查任务完成的情况。如果发现儿子没有按计划完成所有事项，她会要求儿子进行反思，看时间规划是否合理。

小孩子都贪玩，开始很不适应这种学习习惯。还会埋怨妈妈，羡慕别人的妈妈，“你看谁谁妈妈多好，没有那么多要求。”

妈妈也担心过亲子关系会受影响，不过更担心将来儿子埋怨他小时候不对他严格要求，让他错失一些机会，所以，还是坚持了自己最初的原则。

经过一段时间后，儿子终于适应了做计划的节奏，慢慢做到了无痛自律，从来不会拖延，当日事当日毕。

儿子平时会紧紧跟着老师的上课进度学习，回家后扎实完成各项学习任务。由于平时基础好，到考试的时候从来不会复习到半夜三更、临时抱佛脚，非常淡定从容。

从小学、到中学、再到大学，这个做计划的好习惯一直坚持，一直让他受益。

儿子品尝到好习惯的甜头，再回头看，发现妈妈当初的做法是完全正确的。不禁感慨，幸亏妈妈逼着在小学养成一个好习惯，学习之路才走得如此从容。

有20多年教学经验的成雅梅老师在《好习惯带来好成绩》中提到：养成良好的学习习惯，让孩子迈向学霸之路。有研究发现，智力相同的两个孩子，有学习计划的孩子学习目标更明显，学习时更专注，没有学习计划的孩子在学习时相对松垮。

所以，让孩子从小学起养成制定学习计划的习惯特别重要。

如何制定一个计划？

先要找好依据，根据孩子的学习基础、学习目标、空余时间都可以，要让计划有可行性，不是一张废纸或废表格。

接下来，把所有事项纵向或横向排列，放在一张表格中，在对应的横向或纵向列好日期，一张计划表格就做好了。电脑打印或者手工绘制的方式均可，怎么方便怎么来。

比如，以学习目标为依据，想让孩子全面发展，培养综合能力。那计划可以是，每天写作业之后，阅读中文30分钟、阅读英文15分钟、做数学思维15分钟、做数学口算10分钟、发展兴趣30分钟等等。

孩子下午5点到家，“玩+吃饭”后6点开始完成各项任务。

6:00-7:00，写作业，休息10分钟。

7:10-7:40，阅读中文，休息10分钟。

7:50-8:05，阅读英文，休息10分钟。

8:15-8:30，数学思维。

8:30-8:45，数学口算，休息10分钟。

8:55-9: 25，发展兴趣。

具体到每个孩子肯定是不同的，因为每个孩子的放学时间、作业量、学习目标、精力等都不同，要因地制宜，不必千篇一律。

如果时间少，精力不够充沛，课外任务就少一些。反之，课外任务可以适当增加。主要让孩子知道计划很重要，养成按计划规律做事的习惯即可。

像我家两个孩子，精力都非常充沛，不到10点不犯困，早上还能6点多醒来，所以，晚上任务就比较多，他们还乐在其中。

制定计划要注意的事项

制定计划表格不是很复杂的事情，但如何让孩子愿意执行计划，慢慢形成习惯才更考验家长。在带孩子的过程中，总结出了几个关键注意事项，如果能做到，让孩子养成习惯就会易如反掌。

计划要以孩子为主，家长为辅。

计划的主体是孩子，需要孩子完成而不是我们，当然需要孩子亲自参与，他自己认可才能进行。我们只不过起到辅助作用，给出建议、帮忙整理等等。

在制定计划的时候，要和孩子一起商量，预计完成作业需要多长时间、他喜欢读哪一本书、他想用哪种形式学英语、是否愿意做一套有难度的数学思维题目、口算采用什么形式、发展兴趣还要考虑到是否扰民等等。

一边商量一边形成文字，最后让孩子确认，点头同意，形成约束。

计划要让孩子看到效果，获得成就感。

《这样养育，孩子才有内驱力》中提到：一个成就感较高的孩子，对实现目标的积极性也会更高。成就感较高的孩子不一定做的是自己最擅长的事情，因为真正吸引他们的是朝目标靠拢的过程。

制定的计划要循序渐进，不能让孩子一口气吃个大胖子。

比如识字量还不够大，就让他自主阅读，他肯定做不到。不如让他读一些以前亲子阅读过的书，或者和家长一人读一半，减轻孩子的负担。

让孩子感觉有能力做到，他能较为轻松地完成任务，又看到自己的进步，从而获得成就感，之后才愿意接受各种挑战，证明自己的实力。

计划不要太满，让孩子有喘息时间。

水满自溢，如果各种任务占据了孩子的全部空闲时间，他肯定窒息到无法忍受。孩子需要缓冲，需要发呆，需要放空自己。大脑经过一定的休息和休整，才能更好地执行各种命令。

给孩子安排一些任务，但也要给孩子一些随心所欲的时间，让他感到无比快乐。比如在每个任务中间安排休息时间，在所有学习任务完成前后有一段自由活动时间，让孩子天马行空。

计划可以根据情况修订，让孩子感到人性化。

我们常听说“计划雷打不动”“苦苦坚守”，有时候是反人性的，让孩子感到痛苦难以坚持，有时候遇到事情不放灵活进行调整，让孩子感到一些温情。短暂的搁置，一点都不会影响孩子养成长期的习惯。

比如孩子生病了、遇到重要的活动、长途旅行太疲惫了等等，都可以暂停计划，让孩子充分地养身体、度过人生重要的一刻、调整身心状态。稍作休整，孩子充满活力，计划执行得更到位。

写在最后：孩子小的时候可能不理解养成做计划的习惯有多么重要，可能会埋怨大人对自己太严格，长大了就会发现以前的付出不会白费，会让自己在整个求学生涯中受益甚至终生受益。

家长作为过来人，一定要坚持自己的原则，想法设法，在小学阶段就帮助孩子养成一个做计划的好习惯，将来才不会后悔过去的蹉跎。

我是@凝妈悟语两男孩妈妈，10多年育儿经验陪孩子阅读、英语启蒙、科学启蒙分享育儿感悟、落地育儿干货欢迎关注，育儿路上一起前行