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黑芝麻真的能“乌发”?提醒:它实际的作用,其实只有这4个!_天天精选

来源:医生胡侃    时间:2023-04-13 21:01:47

黑芝麻含有多种营养价值,譬如蛋白质和脂肪、糖类等成分,还含有非常多的维生素a、维生素e以及卵磷脂、钙、铁等各类营养物质,这些物质对于人体健康有着一定的保健作用。

另外,有很多人认为,黑芝麻的颜色为黑色,所含有的黑色素会非常多,如果经常吃黑芝麻,能够起到乌发的作用,这是真的吗?


(资料图片)

黑芝麻能够让头发变黑吗?

头发当中黑色素的来源是黑素细胞,而黑芝麻当中所含有的黑色素是一种黄酮类物质,进入人体之后会被肠道分解与吸收。

所以说,吃黑芝麻并不能够起到使头发变黑的作用。但是,对于因为肝肾不足而导致的头发稀少现象,有着一定的改善作用。

由此可见, 吃黑芝麻并不能够使头发变黑 。但是, 黑芝麻还有其他的4种作用 ,不妨看看!

一、滋养皮肤

在黑芝麻当中含有的维生素、卵磷脂和其他的微量元素非常丰富,这些成分能够减少身体当中一些自由基的产生,而且还可以清除一些老化的代谢产物,并且可以提高抗氧化酶的活性。

对于皮肤干燥、粗糙以及容易长皱纹的人群来讲,适当的吃一些黑芝麻,可以起到保持皮肤柔嫩、光滑、细致的作用。

二、补充钙质

黑芝麻当中含有较多的钙质,100克黑芝麻当中就含有780毫克的钙质,而且还含有较多的镁元素以及维生素a。这些成分可以帮助身体维持对钙的吸收平衡性,并且使钙质平均分配到各个所需要的部位,起到预防骨质疏松以及补充钙质的作用。

三、润肠通便

黑芝麻当中不但含有特别多的油脂成分,而且还含有较多的不溶性膳食纤维,100克的黑芝麻当中就含有14克的不溶性膳食纤维。这种成分能够软化大便,达到润肠通便的作用。而且还可以保护肠道黏膜,避免肠道黏膜受到一些代谢废物的侵害。

四、提高生育能力

在黑芝麻当中含有特别丰富的维生素e,这种成分除了能够起到较强的抗氧化作用之外,对于人体的生育功能有着非常好的促进效果。

尤其是对于男性来讲,每天适当的吃一些黑芝麻,能够提高精子的生成数量,并且增加精子活力。

另外,黑芝麻当中所含有的镁元素非常丰富,这种元素可以提升男性的能力。而对于女性来讲,适当的吃一些黑芝麻,可以提高体内的雌性激素浓度,达到提高受孕能力的作用。

总而言之,每天适当吃一些黑芝麻,虽然并不能够起到乌发的作用,但是它所含有的营养物质对人体健康有着以上4种非常明显的好处。

但值得注意的是,吃黑芝麻时一定不要超量,一旦食用过多,极有可能会使内分泌发生紊乱。 而且 对于经常腹泻的人群来讲,不要经常吃黑芝麻,否则会使腹泻症状加重,对健康反而不利。

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