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减肥的原理是把不能直接提供能量的多余脂肪转化为葡萄糖并消耗掉。

相反，当血糖浓度过高时，人体会自动将很大一部分转化为脂肪并储存起来，从而导致肥胖。

因此，尽可能少的摄入糖，确实有助于控制体重。事实上，水是最健康的饮料，所以多喝水，少喝水。